1. ROZGRZEWKA
Czy wiecie jak chodzą zwierzęta? Na początek naszych zajęć będziemy poruszać się tak jak one.
Posłuchacie słów piosenki:
Kołyszę się jak kaczka Ciężko chodzę tak jak słoń Skradam się jak kotek Wierzgam tak jak koń
A teraz obejrzyjcie film i posłuchajcie piosenki. Spróbujcie poruszać się tak jak poszczególne zwierzęta
2. ĆWICZYMY RAZEM
– stań w lekkim rozkroku, weź głęboki wdech, jednocześnie twoje ręce sięgają wysoko nad głowę, robiąc wydech opuść ręce w dół – powtórz ćwiczenie kilka razy
– postaraj się teraz wykonać skłon czyli stojąc w lekkim rozkroku pochyl się do przodu tak nisko, żeby twoje dłonie dotknęły podłogi, pamiętaj żeby w trakcie ćwiczenia utrzymać kolana proste
– „pajacyki” – pamiętasz to ćwiczenie z naszych zajęć? – powtórz je kilka razy
3. WYCIECZKA DO ZOO
Zapraszam Was teraz na wycieczkę. Obejrzyjcie film i wykonajcie ćwiczenia, które pomogą Wam w przyjmowaniu prawidłowej postawy ciała.
Do ćwiczeń będą Wam potrzebne: kartka papieru, piłka, hula hop, książka.
Powodzenia 😊
4. GIMNASTYKA RĄCZEK – RYTMIKA
Zapraszam Was teraz do piosenki. Poproście rodziców o przeczytanie tekstu, a następnie obejrzycie filmik naśladując ćwiczenia.
1. Jedna ręka, druga ręka, (dzieci pokazują jedną a następnie drugą rękę)
Ręce dwie (klaszczą trzy razy)
Jedna ręka, druga ręka, (ponownie pokazują ręce)
Witają się. (wykonują gest powitania)
ref: Skrzyżowane i do przodu, w górę, w dół. (dzieci krzyżują ręce na ramionach, wyciągają przed siebie, unoszą i opuszczają)
Jedna rączka, druga rączka, zakręcimy bączka. (wyciągają przed siebie raz jedną, raz drugą rękę, wykonują młynek)
2. Kłócą się
3. Wspinają się
4. Myją się
5. Żegnają się
5. ODDYCHAJ SPOKOJNIE
Zabawa „Rozpędzanie chmurek” – połóż się wygodnie na plecach, rozluźnij mięśnie, ugnij nogi w kolanach, stopy przylegają do podłogi. Wciągnij powietrze nosem, płynnym ruchem kolistym unosząc ręce „rozpędzając chmurki” i kładąc je na podłodze za głowę. Ponieważ ręce nie „rozpędziły chmurek” teraz przy powrocie rąk do pozycji wyjściowej spróbuj dmuchaniem „rozpędzić chmurki” wydychając powietrze.
Do zobaczenia! 🙂